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隨著如今時代不斷的發展，雖說現如今是大數據時代，但是人們對于健康養生方面的知識還是比較匱乏。大家都知道濕氣過重非常不好，那么如何能夠有效科學的預防這是個關鍵，膏藥加工廠家來告訴您濕氣過重怎么提前預防
1、室內保持干爽，防外濕
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。
2、飲食調理，祛內濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕。由于立春過后肝氣轉旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果等，能慢慢緩解。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，***好的方式就是適量、均衡飲食。
4、適量運動
運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多余的濕氣 ，對于健康十分有益
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